namoYOGA-Schule

Yoga, ein lebensbejahender Weg – Übe mit deinem Körper, sei klar mit deinem Geist.

Die Gesundheits-Yogaschule in Oberhausen!

Sich regen bringt Segen

namoYOGA dreiwöchiges Winterprogramm 2017

Tag(s)

:

Stunde(N)

:

Minute(N)

:

Sekunde(N)

YOGA-Winterprogramm vom 27.November-15.Dezember YOGA zum kennenlernen, entdecken und weitermachen.

In diesen drei Wochen haben Sie die Möglichkeit meinen Yoga in seiner Vielfalt kennenzulernen.

Yoga 2x pro Woche 75 €

Yoga 1x pro Woche 45 €

Das Wochenprogramm:

NEU Montag 10.00 Uhr Yoga / Yoga für den Rücken  / 6 Plätze frei

Montag 18.00 Uhr Yoga für den Rücken /ausgebucht

Montag 20.00 Uhr Yoga für Fortgeschrittene / 1 Platz frei

Dienstag 19.30 Uhr Vinyasa Yoga / Dynamisch für Anfänger / 1 Platz frei

Mittwoch 9.00 Uhr YIN YOGA / Zur Erholung /ausgebucht

mittwochs von 11.00 Uhr – 17.00 Uhr / individuelle Yogatherapie sowie Vitamin D Beratungszeit

Mittwoch 19.00 Uhr Vinyasa Yoga / Dynamisch für Erfahrene / ausgebucht

Donnerstag 18.00 Uhr YOGA + Meditation / für ALLE / 2 Plätze frei

Donnerstag 20.00 Uhr YIN YOGA / Zur Erholung / 2 Plätze frei

freitags von 9.00 Uhr – 18.00 Uhr / individuelle Yogatherapie sowie Vitamin D Beratungszeit

Plätze frei, Stand: 14.11.2017

Eine einzelne Probestunde ist im Winterprogramm möglich: 90 Minuten 15 € / 60 Minuten 12 €

YOGASTILE - Erläuterungen

Hatha Yoga ist der YOGA der Körperarbeit, er steht für die Disziplinierung des Geistes durch den Körper. Der Körper unterliegt dem Geist.

Drei wichtige Eigenschaften beschreiben einen korrekten Hatha Yoga.

1. Der Körper befindet sich in einer Position, (sitzend, stehend, liegend) die fest und doch angenehm gehalten wird. Dadurch erfährt der Körper Schmerzfreiheit, Kraft und Gesundheit.

2. Der Atmen fließt frei – wer nicht atmet, denkt, und denken ist hinderlich im Yoga. Geübt wird das Wahrnehmen, das Fließen lassen. Dadurch erleben wir Weite und Ruhe.

3. Der Geist ruht auf einem Punkt. Schulung der Achtsamkeit – Einsgerichtetheit – Konzentration ohne Anstrengung. Dadurch meistern wir unser Leben.

YOGA für den Rücken 90 Minuten

Schmerzfrei durch gesundes und modernes Yoga, basierend auf therapeutischen Erkenntnissen. Leicht und kräftigend bringt der Yoga, Stärke, Stabilität und mehr Bewegungsfreiheit ins Leben. Für eine spürbar bessere Rückengesundheit. Kraft, Vitalität + Ruhe!

VINYASA YOGA 90 Minuten

Im Vinyasa werden hochwirksame Yogastellungen in Sequenzen zusammengeführt und mit einer kraftvollen Atemtechnik (Ujjayi) kombiniert. Vitalität + Kräftigung!

YIN YOGA 90 Minuten

Yogastellungen die lange und passiv gehalten werden. Ein Yoga für tiefe Entspannung und happy Faszien! In der Ruhe liegt die Kraft. Hier erwartet Sie Kraft, Ruhe und Erholung!

YOGA + Meditation 60 Minuten

Dieser Unterricht spricht alle Menschen an, die sich für die Meditation interessieren. Angeleitete Atemmeditation im Sinne der Achtsamkeitslehren. Zur Vorbereitung der Sitzmeditation werden leichte Körperübungen ausgeführt. Ruhe + Erholung pur! Eine kombinierte Stunde die erst den Körper entspannt und dann den Geist. Wirkungsvolle Achtsamkeitspraxis zur Entwicklung von Gelassenheit.

Ihr ganzheitliches YOGA-Programm. Ein individueller Plan für Ihre regelmäßige Yogapraxis zu Hause.

  • Anamnese zur Haltungsmuster und- Atemmusterbestimmung. Festsetzung des Behandlungsziels.
  • Individueller bedürfnisorientierter Übungsplan über einen Umfang von 30 Minuten für zu Hause.
  • Hilfestellung zur täglichen gesunden Lebensführung
  • Heilpraktische Informationen.
  • Infos und Anleitungen zu Individuellen Kuren Kriyas (Reinigungstechniken).
  • Abschlussgespräch nach 5 Wochen – Modifikation und Ergänzung zu Ihrem individuellen bedürfsniorientierten Übungsplan.

Mein Honorar für Ihren individuellen Plan beträgt 140 € inkl.MwSt.

Adresse

 Marktstraße 45 (Eingang Paul-Reusch Straße) in 46045 Oberhausen. info@namo-yoga.de 0176 235 46 116

Dienste

Hatha Yoga nach Sivananda, Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga Serie 1, Yin Yoga, Yogatherapie, Atemtherapie, Tsa Lung, Meditationskurse, Einzelcoaching und Firmencoaching

Ganzheitliche Yogatherapeutin BYAT. Zertifizierte Vitamin-D-Beraterin I.V.D. VitaminDelta. www.vitamin-d-oberhausen.de Krankenkassen zertifizierte Kurse nach §§ 20 und 20a SGB V Präventionskurse.

L

Nächster 12 Wochen Krankenkassen zertifizierter Hatha Yoga-Kurs für Anfänger 2018 der Primärprävention nach § 20 SGB V ID: 20160113-703740

Start Januar 2018

Mo: 8.Januar – 19.März  / 10.00 + 18.00 + 20.00 

Di: 9.Januar – 20.März / 19.30

Mi: 10.Januar – 21.März / 9.00 + 19.00

Do: 11.Janaur – 22.März / 18.00 + 20.00

Alle Kursstunden haben einen Umfang von 90 Minuten.

Kurshonorar 162€

7

namoYOGA-Termine / Seminare 2017

namoYOGA-Gesundheits-Wochenende im Waldhotel Uhlenhorst

Tag(s)

:

Stunde(N)

:

Minute(N)

:

Sekunde(N)

YOGA, Ihre Zeit für Ruhe und Erholung. Ein Kompaktkurs am Wochenende 4x90 Minuten!

Vom 1.-3. Dezember heiße ich Sie herzlich Willkommen im Waldhotel-Uhlenhorst!

YOGA, deine Zeit für Ruhe und Erholung in der Natur”.  Das gesundheits-Wochenende YOGA-Kompakt zur Entspannung und Regeneration von Körper und Geist.

An diesem Wochenende biete ich Ihnen speziell angepasste und leicht auszuführenden Asana-Sequenzen, Atem – und Entspannungsübungen an, die sich entspannend auf das gesamte Körpersystem auswirken. Alltagstaugliche Meditationsübungen unterstützen Sie zudem dabei Ihren Geist auf einfachste Weise zu beruhigen, zu entspannen und auf Ihre individuellen Ziele auszurichten. ,,Yoga – Zeit für Ruhe und Erholung“ bedeutet daher auch, dass mit Übungen gezielt auf körperliche Verspannungen eingegangen wird, um z.B. die Beweglichkeit der verspannten Rückenmuskeln zu erhöhen, die Aufrichtung der Wirbelsäule zu verbessern und Sie ein verfeinertes Körperbewusstsein erlangen, in dem Sie Ihre körperlichen und geistigen Grenzen kennen und akzeptieren lernen.

Das Waldhotel-Uhlenhorst befindet sich in der Mitte des schönen, grünen Ruhrgebiets auf einem Privat-Waldgrundstück von einer Größe von 33 Hektar in Mülheim an der Ruhr.

Universal Chanting in der namoYOGA Schule

Tag(s)

:

Stunde(N)

:

Minute(N)

:

Sekunde(N)

Universal Chanting

♥Lieder des Herzens ♥

Am Freitag den 8.12.2017 um 19.00 Uhr

Das Singen spiritueller Lieder aus aller Welt ist eine der einfachsten Wege, um inneren Fireden zu finden und sich mi dem universellen Sein zu verbinden. Auf sanfte und ganz natürliche Weise werden beengende Grenzen gelöst und wir können spüren, dass alle Menschen ein gemeinsames Ziel haben: Frieden, Freude, Freiheit und ein Überströmen des Herzens.

Spirituelle Lieder aus allen Traditionen: Christentum…Buddhismus…Hinduismus…Sufismus…Naturreligionen..undandere für den universellen Frieden.

Eintritt: Spende nach eigenem Ermessen (wir unterstützen unsere Hifsprojekte in Indien: Licht-Blick e.V.)

LICHT-BLICK e.V

          Yoga, ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist!

Patanjali